普段の生活編 飲み物 極力、水道水orお茶を飲む コーヒーは一日2杯まで 食べ物 朝食はプロテイン+糖分+野菜 昼食は お弁当 クオリティはさっさと諦める いれるもの 最強コスパモンスター「白米」 雑に優等生「ゆで卵」